Nutrition, prévention santé et QVCT en entreprise
Des interventions sur mesure en nutrition et santé
Vous souhaitez organiser une action de prévention santé, un atelier nutrition, une conférence interactive ou une animation dans le cadre de votre politique de QVT / QVCT ?
J’interviens auprès des entreprises, CSE, collectivités, mutuelles, associations, établissements scolaires et structures professionnelles pour proposer des actions autour de la nutrition, de la santé et du bien-être au travail.
En tant que diététicienne-nutritionniste, professionnelle de santé, je construis des interventions concrètes, interactives et entièrement personnalisables en fonction de vos salariés, de leurs métiers, de leurs horaires et des problématiques rencontrées dans votre structure.
Je peux intervenir dans le Nord-Isère, la région lyonnaise mais également partout en France, selon votre projet.
QVT, QVCT et prévention santé en entreprise
On parle aujourd’hui de QVCT : Qualité de Vie et des Conditions de Travail, même si le terme QVT – Qualité de Vie au Travail – reste encore largement utilisé.
Les actions autour de la nutrition et de la santé peuvent s’intégrer dans différents projets :
- démarche QVT ou QVCT
- budget prévention santé
- semaine de la QVCT
- journée santé ou bien-être
- programme de prévention
- action proposée par un CSE
- événement organisé par une mutuelle ;
- séminaire d’entreprise ;
- campagne autour du diabète ou des maladies cardiovasculaires ;
- journée consacrée à la santé des femmes ;
- action destinée à améliorer les connaissances des salariés en matière d’alimentation et de santé.
Chaque structure ayant ses propres besoins, nous définissons ensemble le format qui correspond à vos objectifs, votre budget, votre organisation et votre public.
Des interventions entièrement personnalisables
Je ne propose pas un atelier identique à toutes les entreprises.
Avant chaque intervention, nous échangeons afin de comprendre :
À partir de ces informations, je construis une intervention sur mesure.
Une entreprise industrielle fonctionnant en 3×8 n’aura évidemment pas les mêmes problématiques qu’une équipe travaillant toute la journée devant un ordinateur, qu’un personnel navigant ou qu’une structure accueillant du public.
Votre secteur d’activité
Les métiers représentés
Les horaires de vos collaborateurs
Les problématiques rencontrées
Le nombre de participants
Le temps dont vous disposez
Des formats de 1 heure à la journée complète
La durée de l’intervention est entièrement modulable selon vos objectifs, le nombre de participants et le niveau d’approfondissement souhaité.
Il est par exemple possible d’organiser :
- Un atelier ou temps de sensibilisation d’environ 1 heure
- Un atelier approfondi de 2 heures
- Une intervention de 2 h 30 laissant davantage de place aux exercices pratiques et aux échanges
- Un atelier complet de 3 heures
- Une demi-journée comprenant une ou plusieurs thématiques
- Une journée complète avec plusieurs groupes, ateliers ou temps individuels
- Plusieurs sessions successives afin de permettre à différentes équipes ou différents postes de participer
Un format court permet de transmettre quelques messages essentiels, tandis qu’une intervention de 2 à 3 heures permet davantage de manipulation, d’exercices en sous-groupes, d’analyse de produits, de mises en situation et d’échanges avec les participants.
Tout est modulable : nous choisissons ensemble la durée la plus pertinente selon votre projet.
Ateliers nutrition en entreprise
Les ateliers nutrition sont conçus pour être concrets, vivants et participatifs.
Selon vos objectifs, différentes thématiques peuvent être proposées, par exemple :
- comment composer simplement un repas équilibré
- mieux manger lorsque l’on manque de temps
- organiser ses repas pendant sa journée de travail
- mieux comprendre les glucides, protéines, lipides et fibres
- prévenir les fringales et les coups de fatigue
- choisir une collation adaptée
- alimentation et sommeil
- alimentation et travail de nuit
- nutrition et horaires décalés
- hydratation
- diabète et prédiabète
- cholestérol, triglycérides et prévention cardiovasculaire
- lecture des étiquettes alimentaires
- comprendre le Nutri-Score
- décrypter les listes d’ingrédients
- apprendre à comparer plusieurs produits
- faire le point sur les idées reçues en nutrition
- mieux gérer les repas pris à l’extérieur ou sur le pouce
Ces thématiques peuvent être associées ou entièrement adaptées aux besoins de votre structure.
Travail en 3×8, travail de nuit et horaires décalés
Je suis particulièrement sensible aux problématiques liées au travail posté, au travail de nuit et aux horaires décalés.
Plus jeune, j’ai moi-même travaillé avec des horaires atypiques et de nuit. J’ai pu constater personnellement à quel point ces rythmes peuvent perturber les repas, le sommeil, la fatigue et plus globalement les habitudes de vie.
Cette expérience fait également partie du parcours qui m’a conduite quelques années plus tard à m’intéresser davantage à l’alimentation et à devenir diététicienne-nutritionniste.
Aujourd’hui, il me tient donc particulièrement à cœur de transmettre aux personnes confrontées à ces rythmes professionnels des conseils concrets qu’elles puissent réellement appliquer, afin de préserver autant que possible leur santé et leur qualité de vie.
Les ateliers peuvent notamment aborder :
- Quoi manger avant une prise de poste
- Comment organiser ses repas lors d’un poste du matin, d’après-midi ou de nuit
- Quand prendre une collation
- Comment manger pendant la nuit sans alourdir la digestion
- Comment gérer la faim après une nuit de travail
- L’impact du manque de sommeil sur l’appétit
- L’hydratation
- La caféine
- La prévention de la prise de poids
- Le diabète et les risques cardio-métaboliques
Des ateliers réellement participatifs
Mon objectif n’est pas de venir pendant une heure réciter un diaporama.
Je privilégie autant que possible une pédagogie interactive et participative.
Selon le thème, la durée et le nombre de participants, ils peuvent être amenés à :
Ces exercices permettent de favoriser les échanges et de rendre les informations beaucoup plus faciles à retenir et à réutiliser.
Travailler en petits groupes
Manipuler et comparer des emballages alimentaires
Analyser des étiquettes
Comparer plusieurs produits
Décrypter un Nutri-Score
Répondre à des quiz
Je m’adapte à vos locaux et à votre matériel
Une grande salle entièrement équipée n’est pas indispensable pour organiser une intervention.
Je m’adapte autant que possible à la salle et au matériel dont dispose votre structure.
Selon le format prévu, l’intervention peut s’appuyer sur :
Lorsque cela est nécessaire, je dispose également de mon propre vidéoprojecteur.
Nous définissons ensemble en amont les conditions pratiques afin que l’intervention puisse être organisée le plus simplement possible pour votre structure.
Un livret remis aux participants
À l’issue de l’intervention, les participants peuvent bénéficier d’un livret ou support pédagogique reprenant les principaux repères abordés pendant l’atelier.
Ils peuvent ainsi conserver les informations essentielles et les retrouver après l’intervention dans leur quotidien.
Le contenu du support est adapté à la thématique choisie.
Ateliers diabète et prévention métabolique
J’interviens également autour de la prévention et de l’accompagnement du diabète et du prédiabète.
Je participe notamment à des actions auprès de patients diabétiques dans le cadre de la CPTS de l’Est Lyonnais – Communauté Professionnelle Territoriale de Santé.
Selon vos besoins, une intervention en entreprise peut aborder :
Ces thèmes peuvent parfaitement s’intégrer dans une journée de prévention santé en entreprise.
Comprendre la glycémie
Prévenir le diabète de type 2
Mieux comprendre les glucides
Équilibre alimentaire et diabète
Lecture des étiquettes
Activité physique et habitudes de vie
Santé de la femme en entreprise
Je me suis également particulièrement formée à la nutrition et à la santé de la femme.
Je peux donc proposer des interventions consacrées à certaines problématiques féminines encore parfois peu abordées dans le monde professionnel, notamment :
- L’endométriose
- Le syndrome des ovaires polykystiques
SOPK - La périménopause et la ménopause
- Alimentation et grossesse
- Fatigue et alimentation
- Variations hormonales et alimentation
- Prévention santé chez la femme
Ces interventions peuvent trouver leur place dans une journée consacrée à la santé des femmes, à la prévention ou à la QVCT.
Le contenu est toujours construit dans une approche pédagogique, professionnelle et respectueuse de la confidentialité de chacune.
Drainage lymphatique Renata França en entreprise
Je peux également proposer, selon votre projet et les conditions d’accueil, des prestations de drainage lymphatique selon la méthode Renata França au sein de l’entreprise.
Cette prestation peut notamment être envisagée dans le cadre :
Le drainage est particulièrement apprécié par les femmes qui ressentent des sensations de jambes lourdes, de gonflement ou de rétention d’eau, notamment lorsque leur métier implique une station debout prolongée, du piétinement ou de longues périodes en position assise.
La mise en place nécessite une pièce adaptée permettant de préserver l’intimité, ainsi qu’une organisation préalable des rendez-vous.
Les prestations de drainage sont exclusivement réservées aux femmes et restent soumises aux contre-indications habituelles.
Cette prestation peut être proposée seule ou intégrée à une journée associant nutrition, prévention santé et bien-être.
Des entretiens individuels avec les salariés
Une intervention collective peut également être complétée par des entretiens nutritionnels individuels.
Ils permettent aux salariés qui le souhaitent d’échanger de façon plus personnelle autour de :
- Leur alimentation
- Leur organisation
- Leurs horaires de travail
- Leur fatigue
- Leur poids
- Leur bilan sanguin
- Certaines difficultés alimentaires
- Leurs questions personnelles
Ces entretiens peuvent être organisés sous forme de créneaux individuels au cours d’une demi-journée ou d’une journée.
Ils permettent d’apporter de premiers repères et, lorsque cela est nécessaire, d’orienter la personne vers une prise en charge plus approfondie.
